기립성 저혈압 증상 or 예방

기립성 저혈압 증상 or 예방

누워있다가 일어날때 앉아있다가 일어날때 갑자기 어지러워지는 경험을 다들 한번쯤은 해보셨을 텐데요 심하지않은경우 문제가 되지않지만 너무심한경우 기립성 저혈압일 가능성이 높은데요 기립성 저혈압이란 혈압 조절기구에 장애가 생겨 일어날때 혈압이 떨어지게되고 심하면 실신하게 되는 상태를 말합니다 원인으로는 강압제등의 약제복용,신경질환,당뇨병성신견증등 여러가지 원인이있는데요 오늘은 이러한 기립성 저혈압의 증상과 예방법에 대해 상세하게 안내해드리도록 하겠습니다

▣기립성 저혈압 증상

-보통의 건강한 사람이라면 혈압이 100/60mmhg 정도인데요 기립성 저혈압의 경우 앉아 있다가 일어나거나 누워있다가 일어날때 수축기 혈압이 20mmHg 에서 확장기 혈압이 10mmhg이하로 떨어지게 됩니다 (대략적인 수치만보아도 일반저혈압보다도 훨씬 떨어지는 수치입니다) 이렇게 혈압이 떨어지게되어 갑자기 현기증이나고 시야가 흐릿해지는 시력장애가 나타나며 구역질과 실신등의 증상이 나타나게 됩니다. 

▣내가 기립성 저혈압 인가?

-내가 기립성저혈압을 가지고있는지 확인을 하기위해서는 여러가지를 체크해 보아야 하는데요 먼저 잠자리에서 갑자기 일어날때 또는 장시간 서있을때 또는 화장실에서 서서 소변을보거나 힘을주어 대변을 볼때 갑자기 어지럽거나 속이 메스꺼워지지는 않는지 등을 체크해봐야 합니다 만약 갑자기 힘이 빠져서 앞이 컴컴해지고 어지러워진다면 기립성 저혈압을 꼭 의심해보아야 합니다

▣기립성 저혈압 예방

-예방을 위해서는 고열량, 고단백(기름진음식은X 고단백식품) 또한 일상생활시 적당한 운동과 충분한 수면 규칙적인 식습관으로 몸을 건강하게 유지해 주어야합니다 또한 위와같은 저혈압 증상이 조금이라도 나타난 경우에는 알코올은 무조건 멀리해주셔야합니다 술을 마시게되면 혈관이 확장되게되어 혈압을 더 떨어뜨릴수가 있습니다. 

몇가지 더설명해드리자면 1. 일어날때 천천히 일어나기 2. 잠을 잘때에는 머리를 15~20도정도 올리고 자기. 3.다시마 마늘등 혈관에 좋은음식 섭취하기.

오늘은 기립성 저혈압 증상과 예방법에 대해서 상세하게 안내해드렸는데요 다들 많은 도움이되셨나요? 이러한 증상들을 예방하기 위해서는 항상 조심또 조심하고 술담배를 멀리하는게 가장 좋다고 생각합니다 잘참고하셔서 건강챙기셨으면 좋겠습니다 감사합니다^^