확실한 5가지 두통없애는법

확실한 5가지 두통없애는법

업무로인한 스트레스를 받거나 몸이 피로해지다보면 두통이 찾아오는데요 누구나 흔하게 겪을수있는 통증인 만큼 쉽게 예방하고 없앨수도있는데요 가벼운 두통의 경우 그냥 참고 넘길수있지만 이런 가벼원 두통도 잦다보면 일상생활을 하는데 많은 지장을 초래하는데 오늘은 이런 가벼운 두통없애는법에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다 심한 두통이거나 2,3차적인 증상이 나타난다면 병원을 꼭 방문해주시기 바랍니다.

▣스트레칭 꾸준히하기

-스트레칭과 두통? 무슨 관계가 있을까 많이들 의아하실텐데요 앉아서 업무 보는 시간이 많은 현대인들은 목주변의 근육들이 항상 과도하게 긴장을 하게되는데 이러다보면 혈액순환이 활발하게 이루어지지 않고 근육의 경직으로 인한 두통이 오게됩니다 업무 중간중간에 꾸준한 스트레칭을 하다보며 자연스레 두통이 사라지게되는걸 느끼실수가 있습니다

▣두통에 좋은 음식 섭취하기

-두통에 좋은 여러가지 음식을 섭취해주시면 도움이 많이 되는데요 특히 뇌에좋다고 알려져있는 고등어(등푸른생선) 시금치 무가 상당히 많은 도움이됩니다 두통은 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 생기는 경우가 많기 때문에 평소에 식습관과 생활패턴을 개선해주시면 많이 감소시킬수가 있습니다.

▣계피차 마시기

-계피차에는 신경을 안정시켜주는 성분이 들어있는데요 이런 계피차를 꾸준히 먹어주면 두통을 예방할수 있다고합니다.

▣지압

-지압 같은경우는 다른 방법과는 달리 일시적인 방법이지만 효과도 그만큼 바로 나타나게 됩니다 두통이 시작되면 양쪽 관자놀이를 엄지손가락을 이용해서 꾸욱 눌러주시면 두통을 빠르게 완화시킬수가 있습니다.

▣가벼운 산책과 신선한 공기마시기

-점심시간을 이용해서 가벼운 산책을 하시거나 사무실을 환기시켜 깨끗한 공기를 마셔주면 두통예방에 많은도움이 될수있다고합니다.

오늘은 두통없애는법 안해드렸는데요 다들 많은 도움이 되셨나요? 날씨가 날씨인만큼 감기걸리기 매우쉬운데 다들 건강잘챙기시고 항상행복하시길 바랍니다 오늘포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다 감사합니다^^