자도자도 피곤한이유 무엇일까?

피곤한 이유

안녕하세요 오늘은 피곤한 이유에대해서 알아보려고하는데요 왜 피곤할까요? 가끔씩 자도자도 피곤하고 아무런 이유없이도 피곤한 경험을 한적이있으실텐데요 다들 왜피곤할까 궁금하긴한데 잘알지는 못하더라구요 저도 얼마전에 이유에 대해서 알게됬는데 그래서 여러분들한테 그 원인에대해서 알려드리려구해요 그럼 포스팅 시작하겠습니다.

피곤한이유

비타민 B12부족

적혈구 생산에 도움을 주는 비타민이 비타민b12인데요 이비타민이부족하면

적혈구가 만들어지지않고 그로인한 근육에 산소공급 부족으로 몸이피로해진다고하네요

스트레스로인한 피로

스트레스는 만병의 근원이라고하죠 스트레스를 받게되면 몸안의 코티솔 수치가

높아져서 피로를 유발하게됩니다 이럴떄 스트레스 근원자체를 통제하긴힘들겠지만

마인드를바꾸어서 복식호흡하며 마음은진정시켜주는게 좋다고하네요

피곤한이유

수분부족으로인한 피로

체네의 수분이 2%만 모자라도 감정기복이오게되고 에너지저하가온다는 사실

알고계셧나요? 물은 아무리마셔도 살찌찌도않고 몸에 좋은 효능만 가지고있어요

물을 충분히 마셔주는 습관만들여도 건강을 유지할수있따고하니 꼭 자주섭취해주세요

피곤할때

발견되지않은 심장병

심장 질환이 있는 사람이라면 혈액순환에 문제가생겨 피로를 느낄수있는데요

이럴때는 바로병원에가주는게 좋습니다 특히 불안이나 가슴통증 집중장애가있는경우

빠르게 방문해야한다고하네요! 병이더커지기전에 꼭 유념하시기바랍니다.

피곤한이유

철분부족 또는 과다

철분의 경우 부족할경우 빈혈이오게되고 피로를 유발하게되는데요 이런철분이 과다할시에도

몸이 피로해진다고하니 모든것은 적당히가좋다는거 아시죠?

피곤할때

운동부족 운동과다

운동량이 부족하면 체력저하로이어지며 몸을 경직시켜 만성적인 피로가오게됩니다

하지만 반대로 너무 과한 운동을하면 몸에 무리가와서 피로가될수도있으니 뭐든적당히!

하시면 참좋을것같습니다.

오늘은 피곤한이유에대해서 포스팅해봤는데요 비뇨기질환이있는경우에도 절반정도가 피로를 느낀다고하니

검사받아보시기바랍니다 충분한휴식과 수분을섭취하고 건강한식단을 꾸리면 피곤으로부터 벗어날수있다고하니

모두참고하시기바랍니다~